Para poder mermar la
grasa en los aliemntos es fundamental que tengamos en cuenta los
próximos consejos acerca de las
grasas en las
dietas.
Será sumamente importante que reduzcamos el consumo de carnes con
grasas, sobre todo en las rojas, los embutidos tales como mortadela, salchichas, longanizas y los productos elaborados con carnes*en conservas.
Los alimentos más saludables son el
pollo o el
pavo sin piel y dentro de ellos las
pechugas ya que estas cuentan con menos
grasas que las patas.
La leche y sus derivados serán fundamentales en nuestra
dieta, siempre descremados.
Para untar el pan integral, los quesos, margarinas o mayonesas con poco contenido graso.
Los alimentos con alto contenido en
fibras solubles, los alimentos antioxidantes,
vitaminas C y E y por sobre todo tratar de evitar los fritos, las bebidas alcohólicas, picar entre comidas y no abusar de los huevos.
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