Hola hoy quiero comenzar un nuevo reto, ya que hasta ahora no he sabido que hacer y que no hacer, mi peso está en 85.500 y mi meta está en 79 por eso de dejar el 8 aparte, a fin uno de mis metodos va a ser ir escribiendo todos los dias lo que voy comiendo y sobre todo a ver si conociendo más gente que este en mi misma situación nos apoyamos unos a otros, voy a empezar por una dieta baja en carbohidratos y algo proteica a ver que tal. Para empezar esta noche cenaré dos lonchitas de pavo con un panecito integral y algo de verdura. Aunque si alguien está haciendo una dieta que surta efecto porfa no dudeis en comunicarmelo. Gracias.
Tu tienes que saber cuales son tus necesidades caloricas para mantenimiento, que eso puedes mirarlo por ejemplo en www.dietasan.com metiendo tus datos.
Sí consumes más calorías de las que necesitas aumentas de peso, y si cosumes menos iras perdiendo. Igualmente en esa página puedes montarte una dieta eligiendo los alimentos y las cantidades...
Yo no hago una dieta preestablecida, lo que hago es tener en cuenta las calorías totales, intentando comer bien, evitando alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares simples, bollería, no bebo alcohol, ni refrescos o zumos azucarados, etc.
El diario de Angi33 
Hola hoy quiero comenzar un nuevo reto, ya que hasta ahora no he sabido que hacer y que no hacer, mi peso está en 85.500 y mi meta está en 79 por eso de dejar el 8 aparte, a fin uno de mis metodos va a ser ir escribiendo todos los dias lo que voy comiendo y sobre todo a ver si conociendo más gente que este en mi misma situación nos apoyamos unos a otros, voy a empezar por una 
