Bueno pues como os he comentado hoy es mi primer día de dieta según el Plan Dukan
.
Me leí el libro
hace unas semanas y esperé hasta terminar con el periodo menstrual para cogerlo con más ganas.
Aquí os dejo el menu que tengo para el día de hoy, haber que os parece.
Día I:
Desayuno: Café con leche desnatada y cereales integrales.
Comida: 2 huevos duros y un filete de pavo a la plancha.
Merienda: 2 lonchas de pavo ó de jamón york.
Cena: 1 filete de panga
hola nelia, los cereales estáb prohibidos y te falta el salvado de avena que no lo has tomado, hazte la torta Dukan
por la mañana y quita los cereales o añade el salvado a un yogurt o donde sea, pero tienes que tomarlo. La comida la veo excasa, puedes comer más cantidad sin problema, lo importante es que no pases hambre, y también te recomiendo que tomes algo a media mañana
Uy, esos cereales sobran, pero bueno, puedes volver a empezar cambiandolos por el salvado. De todas formas con tan poca comida me parece que vas a pasar hambre.
Con ganas de adelgazar ! 
