Como influyen los antioxidantes al hacer dieta
Ningúna o muy pocas de las personas que hacen
dieta toman en cuenta los antioxidantes, a pesar de que ellos son los responsables de que una
dieta sea éxitosa y duradera. Te contamos porque.
A pesar de ser necesarios en una cantidad muy mínima son elementos de suma importanciaya que regulan todas las funciones hormonales de nuestro cuerpo y nos dan muchas veces la fuerza de voluntad para nuestras actividades como el despertar temprano, hacer
dieta, entrenar el cuerpo entre otras.
Cuando empezamos una
dieta de reducciónno tomamos en cuenta que, al reducir la cantidad de alimentos también disminuimos la cantidad de
vitaminas, minerales y por consecuencia de antioxidantes, sin saber que estos elementos son los que realmente controlan nuestro organismo.
Un ejemplo típico del fracaso de las
dietas es la ansiedad, ya que esta normalmente está relacionada con privaciones de alimentos y
calorías. Esta privación es muchas veces consecuencia de niveles bajos de
vitaminas del complejo B.
Esta vitamina regula el sistema nervioso, por este motivo es que nace nuestra sensación de ansiedad por alimentos dulces o procesados. Muchas veces esta ansiedad puede tener origen por la deficiencia de calcio o silicio que igualmente regulan nuestras funciones internas. Si a esto se le suma la completa privación de alimentos o antojos a los que estamos acostumbrados entonces la necesidad de ingerir estos alimentos son más fuertes, una consecuencia de ello son las comilonas o atracones de comida.
El hacer dieta no simplemente se trata de reducir calorías y algunos tipos de alimentos como en muchas
dietas de revista. Hay que tomar en cuenta algunos otros aspectos importantes para evitar justamente caer en los errores que nos llevan esas
dietas generales o de moda, las que generalmente escuchamos de amistades o leemos en alguna fuente informativa sin sustento profesional.
Una
dieta de éxito nunca te privará de las cosas que te gustan y será completamente flexible y equilibrada ya que toma en cuenta justamente esos aspectos que se ignoran por lo general y que son justamente los que nos hacen fracasar, ya que estas
dietas no están hechas para llevarse por un tiempo determinado.
fuente: sanita-online
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