Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Foros > Descargas > Libros en PDF
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Libros en PDF Libros para adelgazar

Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Descargar: Incinerador de grasa

Estructura5Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 10-11-2011, 10:25 PM
Avatar de sandygzal
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: MEXICO
Mensajes: 3
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
sandygzal is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Hola como puedo bajar el libro ?

---------- Post added 10-11-2011 at 11:25 PM ----------

Es que me dice que tengo que tener 5 mensajes pero no se como es eso?
Responder Con Cita
 
  #14  
Antiguo 11-11-2011, 06:38 AM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 516 Veces en 478 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Pues eso, que necesitas tener posteados al menos 5 mensajes y de momento solo tienes 2
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 06-01-2012, 10:20 PM
Avatar de nuevo69
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: España
Mensajes: 10
Gracias: 1
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Mi Estado: Busy
nuevo69 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

xk no puedo descargar libros si ya tengo los 5 mensajes???
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 26-01-2012, 03:28 AM
Avatar de patriciaabc
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: tijuana
Mensajes: 3
Gracias: 3
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
patriciaabc is an unknown quantity at this point
Predeterminado

HOLA TENGO PROBLEMAS PARA DESCARGAR EL libro INCINERADOR DE GRASA SI ALGUIEN YA LO BAJO PODRIAN MANDARMELO A MI CORREO PORFIS SE LOS AGRADECERIA MUCHISISIMO. MI CORREO ES [Regístrate y verás el enlace] GRACIAS.
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 12-02-2012, 05:27 AM
Avatar de titor
Junior Member
Peso Inicial: 128
Peso Actual: 126
Objetivo: 90
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 24
Gracias: 1
Agradecido 2 Veces en 2 Posts
Mi Estado: Inspired
titor is an unknown quantity at this point
Predeterminado

lo lei medio superficialmente y me parecio bastante parecido al HEAVY DUTY, me equivoco?
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 12-02-2012, 11:24 AM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 516 Veces en 478 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

El Heavy duty no lo he leido...así que no puedo compararlo
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 12-02-2012, 02:22 PM
Avatar de titor
Junior Member
Peso Inicial: 128
Peso Actual: 126
Objetivo: 90
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 24
Gracias: 1
Agradecido 2 Veces en 2 Posts
Mi Estado: Inspired
titor is an unknown quantity at this point
Predeterminado

lo que yo lei del heavy duty es algo asi:

Musculación Consejos y Entrenamiento HEAVY DUTY

Entrenamiento HEAVY DUTY




La Heavy Duty básicamente consiste en entrenar intensamente, brevemente, e infrecuentemente; como así también, en no hacer más de 3 series para los músculos grandes y una sola serie para los chicos y, en considerar al músculo para entrenar, como un " Todo " y no por partes como hace cualquier sistema común.
Pero, vamos a ver, de qué se trata todo esto, ya que por años el imperio Weider dominó y nos tienen acostumbrados a hacer las rutinas que ya sabemos.
Sólo les pide que “usen la Razón”, ya que ésta les hará tomar conciencia de lo que están haciendo con su cuerpo.
El ejercicio es una Ciencia (conocimiento exacto y razonado de algunas cosas) que está acompañado de la Medicina y de Leyes y Principios Fundamentales, que te llevan a la comprensión de la Fisiología Humana (estudio del comportamiento humano).

Ustedes se preguntarán: ¿cómo puede ser que los gimnasios estén llenos de aspirantes y los campeones sean contados?. Esto no es solamente levantar kilos muchas veces, comer proteínas, tomar creatina; sino estaría lleno de campeones, o no?
La culpa de esto, la tienen los entrenadores y revistas de gran circulación que tienen rutinas que ni el culturista de la nota las hace.

Ustedes sabrán bien que al preguntarle al sabelotodo del gym: ¿por qué hacés esta rutina?, te contesta:
"porque a mí me da resultado" , y la verdad, no tiene ni idea de lo que hace, simplemente imita.
He visto chicos que le decían al entrenador que no veían resultados, y el entrenador les decía que tendrían que entrenar más y les aumentaba el número de series y días de entrenamiento, resultado = ninguno, además de que les doliera todo el cuerpo y de todos los síntomas del sobreentrenamiento, llevaba a los alumnos al abandono del deporte pensando que no sirven para esto.



Ejercicio aeróbico y anaeróbico para entender mejor el HEAVY DUTY


La Ciencia del ejercicio se divide en dos ramas: aeróbico y anaeróbico, el ejercicio aeróbico se dirige al desarrollo de la resistencia, como es lógico pensar, la intensidad del ejercicio tendrá que ser baja, es decir, ejercicio prolongado.
En cambio, el ejercicio anaeróbico, se dirige al desarrollo de la fuerza y masa muscular, entonces, la intensidad delentrenamiento es alta, lo que significa, que el ejercicio tendrá que ser breve, o sea, de corta duración.
Te doy un ejemplo:
Los maratonistas de 1000 metros tienen un desarrollo de su masa muscular muy pobre, debido a que estos atletas realizan un enorme trabajo y la intensidad es muy baja.
Los corredores de 100 metros, en cambio, tienen un desarrollo muscular mucho más grande que los maratonistas, esto es, debido a que emplean un gran esfuerzo, en el menor tiempo posible (menos de 10 seg.).
Esto es una prueba contundente de que intensidad y cantidad, son conceptos opuestos: o entrenamos en forma prolongada, o entrenamos de forma intensa, nunca los dos a la vez.
Para nosotros, el punto más importante es la intensidad, que, por definición, es el porcentaje de esfuerzo momentario posible; este concepto, es el más importante de la Ciencia del ejercicio, este concepto, hace que un culturista gane y el otro fracase, ya sea por ignorancia o por culpa de los profesores.

Todos vamos al gimnasio para crecer sin parar, esto significa, hipertrofia muscular, esta hipertrofia es directamente proporcional a la intensidad del ejercicio y la intensidad es inversamente proporcional a su duración, esto significa que, para crecer, tenés que entrenar lo más intenso posible, en el menor tiempo posible.
Si hacés press de banca por 10 repeticiones al fallo, cuando hacés la primera repetición, ésta será la más fácil y la de menor intensidad de esfuerzo, a medida que aumentás las repeticiones, la intensidad aumenta hasta llegar a la última, en la cual estarás temblando y con la barra más pesada que nunca; el esfuerzo será tan intenso que lograrás el fallo muscular sin resto de energía, justo en ese momento, se dispararán los mecanismos de crecimiento muscular y no tenés que volver a hacer otra serie más, porque no te olvides que, cualquier ejercicio llevado mas allá del punto de fallo muscular, llevará al sobreentrenamiento.
El sistema de alta intensidad se trabaja con una serie y en algunos casos con dos o tres por grupo muscular.
Respecto a lo que se dice de las lesiones en este sistema, les digo que, 20 series realizadas sin llegar al fallo, son más peligrosas, para tendones y articulaciones involucradas, 20 veces más, que si hacemos una al fallo.
La intensidad no es lo mismo que la sobrecarga.
Pero miren cómo son las cosas, un montón de veces escuché a esos sabelotodos criticar la Heavy Duty diciendo que los músculos crecen por la intensidad, que es correcto, pero a su vez, recomendaban rutinas de un volumen elevado; esta contradicción demuestra que esos sabelotodos no saben nada.
Jamás confundas intensidad con el principio de la sobrecarga, cuanto más series hagas, menos intenso será elentrenamiento y el efecto de las cargas sobre la recuperación seguirá creciendo.
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: doc Entrenamiento Heavy Duty.doc (68.5 KB, 7 visitas)
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 08-12-2012, 07:00 AM
Avatar de osirismax
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: Peru
Mensajes: 3
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
osirismax is an unknown quantity at this point
Predeterminado

necesito bajar de peso y grasa hojala me ayuden los temas que hay aqui

---------- Post added 08-12-2012 at 01:01 AM ----------

no puedo bajar el libro de codigo Gabriel, como lo hago?

---------- Post added 08-12-2012 at 01:13 AM ----------

como bajo el resto de los libros?

---------- Post added 08-12-2012 at 01:48 AM ----------

el libro codigo gabriel no se puede bajar, porque esta supendido
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 08-12-2012, 12:15 PM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 516 Veces en 478 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Tienes que tener al menos 5 mensajes para acceder a las descargas...de todos modos, lo que estuviese en megaupload se ha perdido todo, y algunas otras tambien las han borrado
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 14-12-2012, 06:58 AM
Avatar de osirismax
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: Peru
Mensajes: 3
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
osirismax is an unknown quantity at this point
Predeterminado

tienen una nueva pagina para bajar el libro de codigo gabriel??

---------- Post added 14-12-2012 at 12:59 AM ----------

necesito probar dicho metodo, porque tengo mucho peso y grasa corporal please
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 14-12-2012, 12:54 PM
Avatar de titor
Junior Member
Peso Inicial: 128
Peso Actual: 126
Objetivo: 90
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 24
Gracias: 1
Agradecido 2 Veces en 2 Posts
Mi Estado: Inspired
titor is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Hola, aca lo subi a mediafire, espero que lo puedas descargar, un abrazo!! [Regístrate y verás el enlace]
A darkhugo le ha gustado este post.
Responder Con Cita
El siguiente Usuario da las gracias a titor por este Post:
Acerino (28-01-2013)
  #24  
Antiguo 28-01-2013, 07:22 PM
Avatar de Acerino
Cambiando el esquema
Peso Inicial: 95
Peso Actual: 95
Objetivo: 72
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
Gracias: 5
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Mi Estado: Amused
Acerino is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Gracias titor por subirlo a Mediafire ... un abrazo lo leere a ver que tal
Responder Con Cita
Respuesta

Etiquetas
descargar, grasa, incinerador
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
Hierbas para adelgazar ( 1 2 3 4)
27-03-2010 09:28 PM
Último mensaje por NINJA4
Hoy 10:50 AM
37 Respuestas, 9,307 Visitas
metodo Dukan ( 1 2)
26-02-2011 10:07 PM
por nanes
Último mensaje por NINJA4
Hoy 10:30 AM
20 Respuestas, 5,309 Visitas
Dieta de montignac ( 1 2 3 4 5 6)
18-01-2013 04:15 PM
por gabyt5
Último mensaje por NINJA4
Hoy 10:13 AM
68 Respuestas, 11,465 Visitas
descargar archivos ( 1 2)
15-07-2013 09:12 AM
Último mensaje por NINJA4
Hoy 10:09 AM
13 Respuestas, 3,947 Visitas
Hola
Hoy 10:06 AM
por NINJA4
Último mensaje por NINJA4
Hoy 10:06 AM
0 Respuestas, 3 Visitas
Ejercicios para...
08-10-2014 04:26 PM
Último mensaje por Lipy26
16-06-2018 12:40 PM
6 Respuestas, 1,476 Visitas
Presentación
15-06-2018 02:03 PM
por juan123
Último mensaje por Lipy26
16-06-2018 12:39 PM
1 Respuestas, 57 Visitas
Dieta montignac
10-06-2018 04:30 PM
por Lipy26
Último mensaje por Lipy26
10-06-2018 04:30 PM
0 Respuestas, 91 Visitas
Como entrenar las piernas
26-02-2015 04:47 PM
Último mensaje por Crigor
09-06-2018 10:43 PM
1 Respuestas, 449 Visitas
adios tabaco ( 1 2 3 4)
14-06-2011 06:10 PM
por gatuna
Último mensaje por Ianah
06-06-2018 02:32 PM
39 Respuestas, 9,714 Visitas
métodos para adelgazar
18-08-2017 06:07 PM
por kabriel
Último mensaje por Ianah
05-06-2018 02:36 PM
1 Respuestas, 481 Visitas
Descargar: LIBRO DR... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
03-02-2011 08:59 PM
por yenlett
Último mensaje por coyotte
05-06-2018 11:03 AM
197 Respuestas, 54,697 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 11:19 AM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.27991 seconds with 45 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123