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Como perder grasa abdominal

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  • 1 Post By ingora

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  #1  
Antiguo 10-09-2013, 04:33 PM
Avatar de consejosparabajardepeso
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Predeterminado Como perder grasa abdominal

-En lugar de pensar en lo que no se puede comer, hay que mantenerse enfocado en lo que sí se puedes comer.
-Añadir a tu dieta las frutas y verduras que realmente te gusten (excepto frutas deshidratadas y pasas), por ejemplo, trozos de naranja son una muy buena elección y las cerezas pueden ayudarte a satisfacer tu gusto por lo dulce después de una comida saludable.
-Es importante que seas consciente de la cantidad de calorías que ingieres cada día, asegurándote siempre de que lo que estés comiendo sea sano. Una vez que estos alimentos estén en tu dieta, será menos probable que te excedas con la comida basura y otros dulces.

Ejercitación: No hace falta que vayas al gimnasio para perder grasa abdominal. Piensa en lo que te gustaría hacer y como puedes involucrarlo a la actividad física. Por ejemplo, la jardinería, dar un paseo en la playa, caminar, correr, etc.

En vez de usar el ascensor sube las escaleras. Escucha música y ponte a bailar mientras haces tus tareas, te sorprenderás de lo cansado que te sentirás al final de tu sesión de “entrenamiento”!
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manel63 (09-03-2014)

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  #2  
Antiguo 11-10-2013, 12:22 AM
Avatar de Sportandlife360
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Predeterminado

Muy buenas noches, el secreto de la pérdida de peso es una incógnita que con los años se ha ido resolviendo, está demostrado y fundamentado científicamente, cuales son los factores que predisponen a las personas a bajar %graso, no son pastillas milagrosas.

La solución es sencilla desde el punto de vista teórico:

Dieta (hábitos de alimenticios cuidados y metódicos) + Ejercicios físico regular (Cardio + Entrenamiento con cargas para aumentar el G.E Post entrenamiento) + trabajo emocional y apoyo psicológico por parte de una 3ª Persona.

Espero que os sirva de ayuda, un abrazo a todos y ánimo, no hay reto imposible.
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #3  
Antiguo 19-02-2014, 06:40 PM
Avatar de Comoreducircinturapido
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Fecha de Ingreso: Feb 2014
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Interesantes consejos
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  #4  
Antiguo 11-04-2014, 11:20 PM
Avatar de ingora
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Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: Bolivia
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Predeterminado

o tener buenos genes...
A consejosparabajardepeso le ha gustado este post.
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

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  #5  
Antiguo 28-11-2014, 10:45 AM
Avatar de mawen
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Iniciado por consejosparabajardepeso Ver Mensaje
-En lugar de pensar en lo que no se puede comer, hay que mantenerse enfocado en lo que sí se puedes comer.
-Añadir a tu dieta las frutas y verduras que realmente te gusten (excepto frutas deshidratadas y pasas), por ejemplo, trozos de naranja son una muy buena elección y las cerezas pueden ayudarte a satisfacer tu gusto por lo dulce después de una comida saludable.
-Es importante que seas consciente de la cantidad de calorías que ingieres cada día, asegurándote siempre de que lo que estés comiendo sea sano. Una vez que estos alimentos estén en tu dieta, será menos probable que te excedas con la comida basura y otros dulces.

Ejercitación: No hace falta que vayas al gimnasio para perder grasa abdominal. Piensa en lo que te gustaría hacer y como puedes involucrarlo a la actividad física. Por ejemplo, la jardinería, dar un paseo en la playa, caminar, correr, etc.

En vez de usar el ascensor sube las escaleras. Escucha música y ponte a bailar mientras haces tus tareas, te sorprenderás de lo cansado que te sentirás al final de tu sesión de “entrenamiento”!
Haz abdominales. con que hagas 20 minutos en tucasa es suficiente. En youtube hay canales de hacer deporte en casa que son muy divertidos. Metete en youtube y pon gym tabatas y verás como te salen. Suerte!!
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #6  
Antiguo 28-11-2014, 09:37 PM
Avatar de darkhugo
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Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Hacer abdominales no reduce la grasa abdominal.
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  #7  
Antiguo 01-01-2017, 06:29 PM
Avatar de jandri77
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Predeterminado

la perdida de grasa localizada no existe
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  #8  
Antiguo 05-02-2017, 05:12 PM
Avatar de Astracs
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Predeterminado

yo he probado varias cosas y al tiempo me desilusiono, hay pierdo todo lo ganado.
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  #9  
Antiguo 15-03-2017, 12:57 PM
Avatar de TON1TO
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Predeterminado

gym tabatas, voy a buscar, gracias por el consejo. ya comentare mi experiencia
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  #10  
Antiguo 07-05-2017, 08:16 AM
Avatar de lonormal
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Predeterminado grasa dentro del abdomen

Hola, yo tengo la mayor parte de la grasa acumulada por dentro del abdomen, y aunque ya se que no se puede perder grasa de un sitio en concreto si me gustaría saber si para esa zona en concreto hay algún consejo o recomendación en especialn no sólo desde el punto de vista de perderla de vista, también si tiene algún riesgo diferente o si me cuesta más perderla por donde esta acumulada.
Graciaaaas
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Celulitis Nunca Mas ;)

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abdominal, grasa, perder
 

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