Hola!

Hola a tod@s, soy nueva en el foro. Estoy siguiendo la dieta Dukan , empecé el 31 de Agosto después de leerme el libro . Hice 5 días de fase de ataque puesto que he hecho tantas dietas que mi cuerpo ya no reaccionaba con nada. Ayer empecé la fase de crucero. Mi peso al inicio era de 59,9 y hoy es de 58,3, aunque la báscula lleva 3 días sin moverse. Me tiene que venir la menstrución durante esta semana, así es que intento no desesperarme.
Os voy a explicar mi menú (poco variado la verdad)
El desayuno es casi siempre igual:
Café con leche con aspartamo
yogur 0% natural con salvado
y una loncha de pavo o de pollo braseado bajo en grasa
A media mañana: otro yogur, y llego con hambre a la comida
comida:
ayer por ejemplo 5 espárragos solos
un bistec e buey
y un yogur
merienda:
yogur
y como tenía hambre antes de la cena me comí un huevo duro
cena:
un tomate solo con sal y pimienta
2 hamburguesas de pollo
y por no abusar me guardé el yogur para más tarde porque me vuelve a dar hambre.
Yo tengo la sensación de que hay algo que no hago bien, pues la báscula lleva tres días sin moverse. Ya sé que estoy esperando la regla, y supongo que el estreñimiento no ayuda, pero desespera comer así y no ver los frutos de tanto esfuerzo!
Hecho de menos los hidratos de carbono

ánimo a todas!

Bienvenida al foro sangafe!!! : )

Mucha suerte con el método Dukan !! : )

Hola y bienvenida. Te aconsejaría que no pasaras hambre, ya que la dieta no es hipocalórica y hay muchos alimentos permitidos. ¡Adelante!. Sobre todo, camina o haz otro ejercicio. ¡Ya bajarás!

Hola bienvenida animo que con esta seguro bajas suerte!!!

Sangafe.

¡Bienvenida al foro!.

No te desesperes ya que no es lo mismo perder cuando sobran muchos kilos que cuando sobran pocos ¿qué mides? .A lo mejor es que tú te vés "sobradita" y no lo estás,aunque la regla tambien influye bastante en el peso.

Muchas gracias a todos por vuestra bienvenida!
Espero que esta sea la definitiva. La verdad es que estoy siendo muy estricta con todo. El agua, el salvado... todo. Lo único que no se si hago bien del todo, es que como muchos yogures cuando paso hambre, son mi gran aliado o sino pavo 0%, pero es que me he llegado a comer 6 yogures en un día! Y algo de lactosa llevan y tengo miedo de que eso no me deje avanzar.
Respondiendo a Cris ya 60, ya sé que no estoy gorda, y que el peso que me sobra no es mucho. No creais que soy una frívola. De la parte superior estoy bien, el problema son mis muslos y mis caderas, que todos los kilos que me sobran estaban concentrados ahí, y claro, no me gusto.

Bueno, yo lo de caminar lo tengo regular, pero lo he sustituido por steps, lo que pasa que con lo cansada que voy... acabo rebentada! Y claro soy enfermera, trabajo en urgencias, y cuando salgo a la noche solo pienso en comer y en dormir.
Por cierto, esta noche (hoy día de proteinas) he hecho una tortilla con colas de lagostino al ajillo y surimi con una pizca de nuez moscada, estaba bastante buena!
Bueno espero que esta fase de crucero no se eternice porque no sé cuanto puede durar esta voluntad de hierro.

Saludos a todos y muchos ánimos

---------- Post added 07-09-2010 at 12:09 AM ----------

Por cierto Cris, mido 161 cm

Hola de nuevo. Yo tengo también ese problema (tengo diferencia de dos tallas peso/cadera) y estoy perdiendo más volumen que peso. Ya que eres enfermera, te comento que tomo venorouton 1000 y me va muy bien para el edema de las piernas (estoy operada de varices) Seguro que con alguna cosa así podrás eliminar más. Saludos.

Hola Mayra, tienes razón, hace tiempo yo también tomé Venoruton, pues tengo insuficiencia venosa que voy intentando aplacar con medias compresivas (cuando me acuerdo de ponermelas y no hace demasiado calor...), y creo que quizá debería volver a ir al vascular, pero que pereza... ya sabes lo que dicen, en casa de herrero, cuchillo de palo! jejeje

Gracias!