Hola a todo el mundo

hola a todo el mundo acabo de empezar la dieta Dukan , he acabado mi fase de ataque de cinco dias con 4 quilazos menos y necesito ideas, sobre todo para el desayuno que me resulta bastante duro, voy soportandolo bastante bien con el bizcocho pero acepto ideas, gracias a todos por vuesto apoyo que espero encontrar en este foro, os deseo mucha fuerza de voluntad para todos, besos.

- té o café con leche desnatada y edulcorante
- una cuchara y media de salvado de avena con leche descremada o yogur o queso fresco desnatados
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- 200 g de queso fresco desnatado o 2 yogures desnatados
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- 1 loncha de pavo o pollo o jamón desgrasado
- 1 huevo duro o pasado por agua.
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- Una infusión con edulcorante
- Torta de avena
- Una loncha de pechuga de pavo
- Un vasito de queso fresco batido 0% (100gr) con algunas gotas de edulcorante y canela
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- Un té rojo
- Un crepe rellena de pechuga de pavo
(crepe hecha con 1 huevo, 2 Cs de leche desnatada en polvo y una pizca de sal)
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- 1 batido hecho con 1/3 de queso batido desnatado, 2/3 de leche desnatada, canela, edulcorante y 2 cucharadas de avena, todo mezclado en la batidora

muchisimas gracias darkhugo por tus buenas y variadas ideas, mis dos unicas versiones de desayuno son:

-Cafe con leche descremada y una porcion de bizcocho

-Cafe con leche descremada y una torta de salvado con una loncha de jamon dulce