Para desayunar, me hago la torta es lo que más me gusta,de esta manera no echo de menos la tostada del desayuno.
Otras veces me tomo 2 yogures Bio naturales edulcorados con 2 cucharadas de salvado de avena (estoy en crucero) y 1 de salvado de trigo (esta última para el estreñimiento),todo esto lo mezclo como si fueran cereales.Puedes tambien
comer embutido de pavo (96% libre de
grasa) quesitos desnatados o queso que tenga menos de 6% de
grasa (los Santé tienen 3%)....en fín lo que se te ocurra y te apetezca. Cuando estés en PV los quesitos están muy buenos con un tomate abierto.
Con respecto al estreñimiento,ya son palabras mayores.Al principio lo pasas un poco mal pero luego entre el salvado de trigo y el aceite de parafina y las verduras, te vás normalizando.En situaciones en las que me veo "apuradilla" me tomo por la noche una infusión de Bio 3
(control línea) y...mano de santo.
Espero haberte ayudado, de todas maneras,quizás esto lo tendríamos que haber puesto en el apartado de
Dukan
.
Te dejo que me voy a la playa......si puedo esta noche me conecto
Hola a todos 
