Presentaciones¿Eres nuev@ en el foro?
Si lo deseas puedes resentarte en este foro al resto de la comunidad. Puedes contarnos tu historia, tu peso, los motivos por los que quieres adelgazar, etc.
Cuantos más hidratos comas más te pedirá el cuerpo, intenta comer bastantes verduras, que no te van a suponer nada y sacian bastante, prueba empezando tanto las comidas como las cenas con una ensalada grande
Y come proteìnas te quitan milagrosamente el hambre, un buen churrasco, una pechuga de pollo, unos filetes de pescado, unos huevos, cualquier carne magra, acompañada por una buena ensalada. Preparas la comida bien sabrosa, arregla la mesa bien bonita y te sientas y comes delicadamente y despacio como si estuvieras en un restoràn fino, en fin como una reina. Al principio de la carne magra come hasta saciarte, luego tu organismo te irà diciendo lo que necesitas y sola iràs reduciendo lo que comes. Suerte y a las òrdenes.
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Hola soy una más 
