Cualquier época es buena para realizar
ejercicios al aire libre, disfrutando de la energía de la naturaleza y respirando aire puro, cuando los días está soleados y no hace mucho frío o calor, esta
rutina de
ejercicios de
estiramiento es ideal la cual te ayudará a mejorar la
postura corporal y además a oxigenar los pulmones.
Columna, con las
piernas separadas y las rodillas flexionadas, cogemos una barra entre las manos, colocar la cabeza hacia abajo, bajamos la cabeza y estiramos muy bien la
espalda, permanecer unos segundos y relajar.
Aductores, separamos las
piernas, flexionamos levemente las rodillas y acomodamos las manos en la cintura, estiramos la
pierna derecha, siempre sosteniéndo el cuerpo derecho, permanecemos algunos segundos en esa postura, cambiamos de lado y repetir con la otra
pierna.
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Aprovechar el aire libre 
