Hola! Estoy siguiendo el métodoDukan
y también voy al GYM, hasta ahorita ya bajé 4.5kg en 12 días y estoy muy contenta!
Lo que quisiera saber es cómo debo hacer el ejercicio anaeróbico, me gustaría ir definiendo mis músculos mientras pierdo peso, pero no sé si debo hacer muchas repeticiones con poco peso, o pocas repeticiones con pesos elevados. ¿Qué me recomiendan? También hago ejercicio aeróbico 3 veces a la semana y me gustaría intercalarlo.
¡Gracias a todos!!
Para definir lo principal es perder la grasa que tapa esos músculos, sin eso no hay nada que hacer, y luego el tema de las repeticiones, con muchas repeticiones con poco peso simplemente vas a tonificar la musculatura, y con pesos elevados y pocas repeticiones puedes aumentar el tamaño muscular siempre que ayudes con la alimentación, que en tu caso, siguiendo la dietaDukan
poco conseguirías, ya que para ello es necesario el aporte de hidratos de carbono que por la dieta no consumes.
¿Cómo defino mis músculos? 
