Estos son consejos para las que son adeptas a los
gimnasios, ¡mucha atención!
¡Ya es tiempo, se acerca los días de calor! ¿Quieres terminar ya con las grasitas? Pues a aprovechar y a mandar las adiposidades para muy lejos de nuestro hermoso cuerpo.
Si eres una apasionada por ir al
gimnasio y te gusta los buenos
consejos de ejercicios, saludables y muy exclusivos, para
eliminar peso y estar en
excelente forma, te mostramos un programa de los mejores desarrollado por los frecuentadores de los
gimnasios.
Si recién empiezas:
Gimnasia Localizada (+20 minutos en el caminador) estos
ejercicios desarrollan las principales partes del cuerpo, como el abdomen, las
piernas,
brazos y los
glúteos.
Aparatos (+30 minutos de caminador) 45 minutos de aparatos es indicado para quien ya va al
gimnasio hace por lo menos 2 meses. Los aparatos tonifican los músculos y además como aeróbico – ayuda a quemar
calorías.
Si ya hace unos 2 meses que lo practicas:
Gimnasia Localizada + 45 minutos de aparatos + 30 minutos de caminador – se intensifica la carga y el
entrenamiento.
Step (+de 1 hora de aparatos) Esta actividad hace del gasto calórico bien significativo
- Jump (2 clases de jump por semana combinadas con gimnasias localizadas y estiramientos son ideales en el proceso de adelgazamiento)
En el
próximo post le comentaremos los consejos para quien está avanzado en el
gimnasio además de más consejos para quién quiere adelgazar en las
prácticas en los gimnasios.
Consejos para el gimnasio 
