El
método de Pilates fue creado para poder brindar fortalecimiento y al mismo tiempo
tonificar los
músculos por medio de un estiramiento lento y suave, es un plan de
ejercicios de bajo impacto ideal para las embarazadas y para todas las edades
La
respiración en cada movimiento es fundamental y ayuda a prepararse para el trabajo de parto. Existen además otros
ejercicios que alivian los
dolores lumbares tan comunes a medida que la panza va creciendo, logran una mejora la irrigación sanguínea, por ende previene las várices y los calambres, con una
rutina diaria del
método de Pilates se esquivan los aumentos excesivos de peso y brinda una mejor condición física en general.
Está aconsejado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que desean mejorar su salud, porque es una clase de
ejercicios de tipo anaeróbica y que no demanda de fuertes entrenamientos.
Su objetivo principal es lograr el
bienestar físico y la armonía estética de cada persona, como corregir
lesiones y los problemas corporales, en pocas semanas se podrá apreciar los mejores
beneficios tales cómo mejor la
circulación sanguínea, la
flexibilidad y el
&equilibrio corporal y cómo por medio de este
método usted se verá favorecido en la postura aliviando las tensiones del
cuello y de la
espalda.
Es un
método eficaz donde se realizan pocos
ejercicios en el piso sobre colchonetas o que esta acompañado con accesorios. Además, se fusionó con otras formas de gimnasia, los cuales dieron origen a diversos estilos como el
Core Pilates, el
Yogilates y el
Aqua Pilates.
Los diversos beneficios del método de Pilates 
