Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Elevación de talones de pie.
De pie con el empeine de los pies sobre el escalón y los talones sobresaliendo fuera. Baja los talones para sentir el estiramiento, y contrae luego las pantorrillas para ponerte de puntillas. Aprieta a tope durante un segundo, y vuelve luego al punto de partida.
Seguridad: Durante el ejercicio mantén el abdomen y la espalda baja tensionados para evitar flexiones del torso que te puedan lastimar. También mantén levemente flexionadas las rodillas (casi nada).
Vía: EjerciciosMusculacion.es [Regístrate y verás el enlace]
Lástima que en el gimnasio al que voy no tengamos esa máquina, la veo mejor que hacer el ejercicio sentado, y para hacerlo tienes que depender de la multipower, que se usa para bastantes ejercicios y simpre tiene más ocupación
No, me referia a que para hacerlos así tengo que hacerlo en la multipower, y suele estar ocupada siempre por la variedad de ejercicios que se pueden hacer en ella, para hacer gemelos sentado si que hay dos máquinas especificas para ello, una que le vas cambiando el pasador a las placas y otra con una barra delante a la que le metes tú los discos. En la prensa no he probado nunca a hacer gemelos
Elevación de talones de pie 
