Ejercitarse no tiene porque ser aburrido, es por eso que se aconseja llevar a cabo
[Regístrate y verás el enlace] fitnes acompañada de tus amigas. Ya que se han realizado investigaciones recientes donde se demuestra que ejercitarse acompañado disminuye el estress, elevándose la motivación.
Igualmente debe considerarse el descanso entre
rutinas esto debido a que el
ejercicio suele hacerse mediante una serie de repeticiones continuas, cuando lo más recomendable es un breve reposo luego de cada
ejercicio, a esta pausa se le conoce dentro del mundo fitnes como estación de recuperación, esta es muy recomendable para que los músculos trabajen mejor según la intensidad del
entrenamiento.
&Luego de realizar las series ¶ un
musculo en particular tomate 45 segundos en los primeros 20 segundos trota en tu lugar, alzando la rodilla a la altura de la cadera, en la última parte de esta etapa de recuperación párate con los pies separados a la altura de la cadera y con los
[Regístrate y verás el enlace] en la cintura gira tu torso, de este modo entre descansos al tiempo que el
ejercicio se vuelve más efectivo trabajas aun el
[Regístrate y verás el enlace], volviéndolo aun mas rápido plano y tonificado.
Estacion de recuperacion 
