Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el
ejercicio de
Extensión de la cadera en polea baja.
De pie, de cara al aparato, manos en el mango, pelvis inclinada hacia delante, una
pierna apoyada y la otra atada a la
polea baja, efectuar una extensión de la cadera.
Cabe señalar que la extensión de la cadera está limitada por la extensión del ligamento de Bertín (que es un engrosamiento de la cápsula articular).
Este
ejercicio trabaja principalmente los
glúteos mayores, y en menor medida, los
isquiotibiales a excepción de la porción corta del
bíceps crural. Permite obtener un bonito perfil al reafirmar la región de las nalgas.
Vía: EjerciciosMusculacion.es [Regístrate y verás el enlace] 
Extensión de la cadera en polea baja 
