Toda clase de
ejercicios debe estar acompañado por una
dieta que sea equilibrada, por medio de la
práctica de
ejercicios físicos se podrá garantizar el
bienestar, en la
práctica del
método de Pilates se logra combina diversas técnicas pero se centras fundamental mente en el
abdomen y en la realineación del cuerpo.
Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, permite corregir
lesiones, problemas posturales y
desequilibrios corporales. El
método Pilates es de ellas, es una
actividad anaeróbica y no precisa de entrenamientos realizados con mucho esfuerzo, puede ser realizado por los deportistas de alta competición como por aquellas personas mayores o que están en proceso de
rehabilitación.
El
método de Pilates se ha creado para brindar una enorme cantidad de estilos y de aplicaciones diversas, pero existen principios que son muy importantes tales como el alineamiento,
centralización, concentración, control, precisión, fluidez y
respiración.
Los
ejercicios están formados por movimientos controlados, resistentes y que están combinados con la respiración, con el único objetivo de formar un cuerpo armonioso, musculoso y mucho más flexible, la mente va adquiriendo más conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y las debilidades del cuerpo para poder mejorar el estado físico y mental.
Método de Pilates, actividad anaeróbica 
