Con esta técnica muy simple pero efectiva obtendremos un cuerpo con un buen
tono [Regístrate y verás el enlace]. Muchas veces por el ritmo diario contamos con estrés y este es un circulo vicioso que no fácil de romper, el
método [Regístrate y verás el enlace] está pensado para poder aliviar el estrés e intentar un grado de
equilibrio tanto
físico como
mental, estos dos estados no pueden ser independientes el uno del otro.
Existen muchos
ejercicios para poder ejercicitar los
abdominales, lo mejor de estos
ejercicios es que no son movimientos*de manera brusca ya que lo haremos de una manera suave*así no dañaremos el
cuello.
Tumbándonos boca arriba, colocándo la palma de una mano en la nuca, el
cuello debe estar siempre en forma relajada, las
piernas*flexionadas con los pies en el suelo y las rodillas una*pegada a la otra, puedes colocar un almohadón de esta manera si el almohadón no se cae es que estás realizando el
ejercicio correctamente.
Con la mano que está libre toca la rodilla opuesta, siempre exhalando el aire y volver a la posición anterior tomando aire. Repetir 10 veces.
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