El
yoga es un
ejercicio nacido en la India, ya hace miles de años, de aquí estriba su enormes beneficios y resultados que son lo que han mantenido al yoga hasta el día de hoy.
Antiguamente se usaba al yoga como una técnica donde los
monjes hacían entrar a su cuerpo en un estado de meditación y relajación profunda lo que facilitaría la concentración en sus actividades. Hoy día podemos encontrar al yoga como una
serie de ejercicios que además vendrán a proporcionar una actividad específica en el cuerpo y la mente.
El yoga propone un
equilibrio entre todo el ser, el cual se traducirá en un estado de bienestar, además que esta técnica resulta muy noble ya que personas de todas las edades pueden practicarlo.
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Las posturas que se usan en el yoga se llaman asanas, estas van acompañadas de una técnica de respiración, algunas enseñanzas se dan con cantos o mantras.
*El yoga se recomienda muchísimo como técnica que vendrá a complementar las
rutinas de
ejercicios (también se puede realizar como una
rutina única sin que necesite de otros
ejercicios) ya que prepara al cuerpo para todos aquellos
ejercicios que realicen.
Principios del yoga 
