Tomar aire por la nariz y expulsarlo por la boca, cuando vaya a realizar un
ejercicio, respirar hondo y hacer el movimiento preciso en el momento de exhalar el aire.
Además deberán concentrase en no relajar los músculos del
abdomen cuando se coge aire porque eso provocara que se usen los músculos equivocados cuando ejecuten los
ejercicios
Permiten la absorción del oxígeno y el rebote del gas carbónico, si se concentran en la respiración, notaran como esta influye de manera inconsciente en su ritmo. El hombre puede hacer un control mental que permita cambiar los parámetros, ya sea ritmo, amplitud, etc, &desarrollando técnicas tales como el yoga, canto etc., que son una habilidad de esta función.
Dentro de un plan de
ejercicios del método de Pilates, la respiración es una función principal, forma parte de cada
ejercicio y siempre está coordinada con el movimiento. En este
método de
ejercicios se usa para facilitar la estabilización y la movilización de la columna vertebral y las extremidades, otros dos conceptos muy importantes
Influye en forma directa en la postura de la caja torácica, por lo tanto, si es mala, está pensada como una causa común de patología de las
cervicales y
lumbares.
Es muy importante comenzar relajado antes hacer cada
ejercicio y la respiración ayudara a lograrlo ya que hace consciente de las
tensiones y ayuda a relajar la musculatura.
Los
ejercicios Pilates, facilitan la respiración, incrementan la eficacia de la asimilación del oxigeno y de la capacidad respiratoria.
Las diversas clases del
método de Pilates, ofrecen distintas variantes en la forma de respirar dentro de un mismo
ejercicio.
La respiración en el método de Pilates 
