Ya sea para
adelgazar o para estar en forma todos los
ejercicios son buenos si van acompañados por una buena alimentación, los beneficios que aportan los
ejercicios físicos tales como caminar, nadar, trotar, fueron estudiados y el que más se destaca es el
entrenamiento cardiovascular y la disminución de peso.
Estos estudios revelan que para poder incrementar los
ejercicios aeróbicos lo mejor será aunarla, unirla con los
ejercicios de fuerza, principalmente cuando deseamos brindarle
tonicidad a los
músculos a adelgazar.
El poder incrementar y aunar
ejercicios con fuerza no desea expresar levantar pesos que resulten imposibles, por el contrario realizar los
ejercicios localizados tales como los
abdominales, el de
glúteos y poder adicionarles un peso extra como las
mancuernas de 1/2 kilo, donde además se trabajarán los
brazos, espalda, o utilizar pesas con velcro para poder realizar una caminata que cuente con más
energía.
Podremos incrementar la intensidad progresivamente, de acuerdo al nivel de
entrenamiento con que cuente cada persona.
Vida sana, ejercicios 
