Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Salud y Belleza > Otros Foros > Deportes
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Abdominales para la incontinencia

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 11-07-2010, 06:10 PM
Avatar de Ejercicios Abdominales
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2010
Ubicación: España
Mensajes: 63
Gracias: 0
Agradecido 13 Veces en 10 Posts
Ejercicios Abdominales is on a distinguished road
Predeterminado Abdominales para la incontinencia



Con estos ejercicios se podrá estar en forma y ganar más salud, un estudio realizado recientemente comprobó que los deportes que precisan de mucho entrenamiento y un enorme esfuerzo físico incrementan la presión intrabdominal y esto puede provocar un debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, la incontinencia urinaria afecta a 4 entre 10 mujeres, entre las más jóvenes e incluso sin hijos, que practican deportes en especial los ejercicios abdominales 6 de 10 sufren de incontinencia de esfuerzo.

Los ejercicios abdominaes debe hacerse correctmente, ya que si no se realizan así pueden generar incontinencia, dolor cervical o lumbar y vientre abultado. Pero si se realzian en forma adecuada se podrá lograr un vientre fuerte y plano, solamente están contraindicados luego de un parto o al inicio de la menopausia.

Para lograr la posición correcta se deberá flexionar las piernas y mantener la espalda y los pies bien firmes en el suelo, partiendo de esta posición se deberá bascular la pelvis hacia arriba mientras se contrae con fuerza el abdomen.

Este último movimiento puede hacerse con la columna totalmente fijada al suelo o bien levantando nada más la parte superior de la espalda y de los hombros, mantieniéndo la respiración constante, inspirando y espirando en forma rítmica mientras los abdominales están bien contraídos.

Entradas Relacionadas
Responder Con Cita

Los últimos 5 hilos de Ejercicios Abdominales
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Curso de Entrenador Personal Fitness, Musculación y deporte en general Ejercicios Abdominales 0 1132 19-07-2011 11:53 AM
2 rutinas de abdominales Fitness, Musculación y deporte en general Ejercicios Abdominales 0 830 07-05-2011 07:20 PM
Ejercicios caseros Fitness, Musculación y deporte en general Ejercicios Abdominales 0 748 02-05-2011 12:30 AM
Aparato de suspensión para abdominales perfectos Fitness, Musculación y deporte en general Ejercicios Abdominales 0 965 07-03-2011 07:19 AM
Caminar para adelgazar vientre Fitness, Musculación y deporte en general Andres 3 1605 31-12-2010 08:12 AM

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Descargar: Manual para Obtener Abdominales Perfectos Adelgazando Libros en PDF 13 Ayer 06:57 PM
¿Como hago para marcar Abdominales? (Consejos Inside) Toni Fitness, Musculación y deporte en general 3 07-10-2011 11:36 AM
Ejercicios para endurecer los abdominales Ejercicios Abdominales Fitness, Musculación y deporte en general 2 05-07-2010 07:57 AM
 
Respuesta

Etiquetas
abdominales, incontinencia
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
Puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
Y como se hace para...
Ayer 07:00 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 07:00 PM
0 Respuestas, 11 Visitas
Descargar: Manual para... ( 1 2)
14-04-2010 06:02 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 06:57 PM
13 Respuestas, 5,561 Visitas
Buenos reemplazos para...
Ayer 06:55 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 06:55 PM
0 Respuestas, 9 Visitas
alguien hizo el...
Ayer 06:54 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 06:54 PM
0 Respuestas, 10 Visitas
Alguien usó SCD o Dieta...
Ayer 06:52 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 06:52 PM
0 Respuestas, 9 Visitas
El ayuno intermitente es...
Ayer 06:50 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 06:50 PM
0 Respuestas, 12 Visitas
Hola! Soy Johny de...
Ayer 06:49 PM
Último mensaje por johnydeluca
Ayer 06:49 PM
0 Respuestas, 11 Visitas
Rejuvenecimiento
Ayer 05:24 PM
por Crigor
Último mensaje por Crigor
Ayer 05:24 PM
0 Respuestas, 12 Visitas
Descargar: El método... ( 1 2 3 4 5 6)
29-03-2010 11:21 AM
Último mensaje por jmrosa
Ayer 09:58 AM
66 Respuestas, 28,092 Visitas
Como perder grasa...
05-07-2015 04:18 PM
Último mensaje por jmrosa
Ayer 09:52 AM
3 Respuestas, 758 Visitas
Descargar: El ABC de las...
12-02-2012 09:35 PM
por titor
Último mensaje por jmrosa
Ayer 09:43 AM
2 Respuestas, 1,901 Visitas
Descargar: Tabla de... ( 1 2)
20-10-2010 08:42 AM
Último mensaje por jmrosa
Ayer 09:42 AM
17 Respuestas, 10,740 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 04:10 AM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.53708 seconds with 36 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123