Dietas y Régimenes de adelgazamiento¿Estás siguiendo alguna dieta?? Publica aquí tu dieta y entre tod@s la revisaremos para ver si está bien o hay cosas que se puedan mejorar.
Un programa especial de solo 30 días, se podrán relajar y confiar en*tí misma, algunos consejos que serán de mucha ayuda para que se puedan lograr los objetivos:
Reducir un poco de:
Grasa, en la actualidad se consume entre 3 y 4 veces más productos grasos que hace dos décadas atrás, las patatas chips, la botelería son algunos de los productos alimenticios que te pierden.
Sodio, si eres de las que reflexionan que no se puede echar menos sal a los platos se deberá tener cuidado ya que esta dieta express quizas no tenga demasiados* resultados.
Omega 6, se precisan pero en su justa medida, en la actualidad se abusa de los Omega 6 y se consumen menos los Omegas 3.
Hidratos, comer diariamente demasiada cantidad de arroz, pasta, patatas de primer plato puede llevarte a acumular más grasa en cualquier zona.
Se deberá priorizar en los siguientes alimentos:
Fibras, años atrás se llegaba* a consumir entre 5 y 10 veces más de fibra que en*la actualidad en especial las legumbres y los productos enteros, se deberá retomar esa costmbre.
Vitaminas, la cocina rápida favorece la desnutrición de los micronutrientes y si lega a faltar el cromo, el cuerpo tratará de hallarlo con alternativas poco saludables.
Proteínas, deben ser en la medida justa, las legumbres ayudarán a sentir el estómago saciado durante más tiempo.
Omega 3, pescados azules, semillas de lino deben estar siemre presentes en tu dieta.
Dieta express 
