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Experiencia perdiendo peso

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Antiguo 20-05-2019, 08:30 PM
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Predeterminado Experiencia perdiendo peso

Hola, os voy a contar mi experiencia después de 7 meses de dieta por si puedo ayudar a alguien a conseguir bajar de peso, tengo 48 años y salvo algunos años atrás siempre he estado con sobrepeso, por que?? Básicamente me gusta comer, a veces no encontraba fin comiendo y aunque siempre he tenido buena salud a pesar de estar grueso decidí perderlo por cuestion psíquica y física, no creo que estar gordo le guste a nadie... Es como estar varios escalones por debajo de los demás. Allá por octubre pesaba 113 kilos, mido 1.79, no es que estuviera extremadamente obeso pero esos kilos de más eran una mochila pesada ( nunca mejor dicho) me decidí acudir a una dietista que lo cierto es que a conseguido cambiarme el chip... Esa ha sido la clave.. CAMBIAR EL CHIP. Os preguntareis como lo he conseguido... Os diré que nada del otro mundo... Ni dietas milagro... Ni herbalife.. Ni operaciónes... Ni biomanans... Ni tan siquiera la dieta que me dio la dietista era nada especial,... Pasta.... Arroz... Pan integral... Fruta... Verduras... Pescado... Carnes asadas etc... Todo en su justa medida y por supuesto dejando muy de lado la bollería industrial... los rebozados y fritos durante 6 días a la semana, digo 6 días por que 1 era el día feliz donde podías comer un poco diferente al resto de días. Todo esto no habria sido posible (al menos en mi caso) sin el ejercicio....básicamente lo que he hecho es andar y hacer bicicleta todos los días, si he tenido que desplazarme a algún sitio lo he hecho andando... Alrededor de unos 10-12 kilómetros al día, más unos 20 de bicicleta... El ejercicio junto con la dieta sana es la clave... Comer cada 2-3 horas pequeñas cantidades, no saltarse ningún comida bajo ningún concepto, llevar siempre frutos secos y algo de fruta por si nos es imposible comer un plato normal algún día como es mi caso por mi trabajo... No hay más, ni hay más secretos por lo menos en mi caso, entiendo que a algunas personas les costará más tal vez por su fisonomía pero lo más importante es la fuerza de voluntad y aunque suene mal cerrar la boca y menearse. Actualmente estoy en 86 kilos, mi meta es estar entre 80-82 kilos, reconozco que cada vez cuesta más perder estos kilos finales pero espero conseguirlo y lo que es más importante... Mantenerlos. Todo está en la cabeza... Convenceros y hacerle entender a vuestro cuerpo que podéis con el.

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