El peligro de algunas dietas

El hacer dieta ya no es una cosa de gusto y antojo. Hay que saber adecuadamente como llevarla. Muchas veces nos puede provocar el efecto contrario al deseado. Aquí algunas explicaciones del porque.

Siempre que se hace dieta solo se piensa en perder peso sin considerar el estado general en que puede estar nuestro organismo. No se considera el metabolismo ni la cantidad de calorías que necesitamos. Mucho menos nuestro estado de salud actual, simplemente tenemosen mente quitarnos el sobrepeso.
Gracias a los anteriores intentos adelgazar es que nuestro metabolismo se encuentra un poco o muy alterado. El metabolismo es el principal responsable de la capacidad del cuerpo de perder peso. Mientras más acelerado este, más rápido podremos quemar calorías. Pero las dietas que se hacen muchas veces en lugar de acelerar nuestro metabolismo lo hacen más lento. Porque?

Exísten miles de dietas en foros, revistas, artículos, pero ningúna de ellas es una dieta personalizada. El seguir una de estas dietas ya es uno de los principales errores. Muchas otras veces recurrimos a nuestro antíguo método de perder peso y este vendría a ser el segundo error, porque el cuerpo ya no es el mismo y es necesario tomar otras pautas, porque si la dieta echa en ese momento hubiera sido efectiva, no tendríamos que repetirla nuevamente.

Dentro de estos motivos ya mencionados, los únicos que sufren son nuestro metabolismo y nuestro sistema glandular y hormonal. Ya que ellos son los mas sensibles a todos los cambios que hagamos con nuestra alimentacion en caso se trate de dietas.

Muchas de las estrellas o personas de farandula que pierden peso como por arte de magia, publican su dieta o dan algunos tips, pero no tomamos en cuenta que ellos han estado bajo una orientación nutricional y su dieta de adelgazamiento ha sido personalizada por un experto por más rara que parezca esta dieta. Es decir esa dieta fué creada para esa persona y para ese momento. Por este motivo esa dieta es que no es válida para otras personas.

Todas las dietas pueden ayudar a bajar de peso si se disminuye la comida, pero: ¿Como se aseguran que funcione a largo plazo sin hacernos pasar hambre o malograr nuestro organismo?

La única forma de conseguirlo es: tomando en cuenta aspectos como el gusto y preferencia de alimentos a los que estamos acostumbrados. Nuestro objetivo de peso el tiempo en conseguirlo tambien juegan un rol determinado. La reducción de calorías debe ser hecha poco a poco para adaptar al cuerpo y por último pero no menos importante, la combinación y distribución de alimentos en tu dieta son también importantes.


Fuente: Sanita

Muy interesante como todo lo que cuentas.¡Gracias!. Lo cierto es que en este tiempo he aprendido un montón.

La verdad es que esto es toda una ciencia, no en vano es una carrera universitaria (ahora grado por favor). De todas formas yo estoy con Mayra, todas la veces que he estado a dieta pero nunca he aprendido tanto como ahora. Gracias

En definitiva, lo que se trata no es de hacer dieta, sino de cambiar de por vida nuestros hábitos alimenticios nocivos (por eso estamos gordos) por otros más sanos, lo cual hará que nuestros resultados sean también para toda la vida.
Es por eso que se dice que las dietas no funcionan, las dietas entendidas como un cambio temporal, los resultados duran lo que dura la dieta, y si dejas la dieta pierdes los resultados.
Y otra cosa, adelgazar no es perder peso, es perder grasa. Una pérdida de grasa no ralentiza el metabolismo, sin embargo una pérdida de masa muscular sí lo hace. Y mucho.

¡Pues también es muy buena reflexión! !Gracias!. Supongo que eso será lo que hace que a veces nos encontremos tan cansados:la pérdida de masa muscular y no de grasa. Es verdad que yo he notado lo que llamas "ralentizar el metabolismo": todo me costaba mucho esfuerzo, hasta caminar, y no digamos trabajar. Es cierto también que, en mi caso, las dietas hipocalóricas (o cuando desayuno poco) hacen que parezca que el "cerebro" tenga como digo yo "agujetas mentales" que supongo serán por falta de glucosa...¡Gracias a todos los que sabéis de ésto por hacernos reflexionar!.

gracias por enseñarnos tantas cosas, tan importante es querer adelgazar, como el saber adelgazar

¨Sobre todo, lo que yo veo en nuestra manera de comer y que nos hace tener sobre peso, es la mala distribución de las cantidades e las distintas ingestas.

No le prestamos demasiada importancia al desayuno, café y al trabajo., Primer error. En la mañana no debería faltar ingún grupo de alimento.
A medio día pocos son los que calcuan el equilibrio en sus menús. Y si hay que comer en el bar... ni te cuento, cantidades de fritos!!!!! y si vas de fiambrera, cualquier cosa!!!!
Por la noche hay quien acostumbra a coemr primer plato, segundo plato y encima postre....ah!! y no te olvides el vasito de leche antes de ir a dormir!!!! NOOO!!!!
Se supone que entre la 1h. y las 3h. de la madrugada es cuando nuestro cuerpo regenera, sobretodo el hígado, a parte el páncreas y por consecuencia la besícula viliar..... pero como nos hemos ido a la cama ben llenitos que sucede????? que no dejamos descansar a ichos órganos para que regeneren..... en consecuencia los agotamos. Que pasa cuando suena el espertador???? estamos más cansados que cuando nos fuimos a dormir, y nos creemos que no hemos dormido suficiente!!

HAy que cenar bien ligerito!!!!! verás como os levantamos por la mañana con tanta hambre que nos regalaremos un maravilloso desayuno!!!!! y a partir de ahí a hacer las cosas mejor para que nuestro cuerpo nos lo agradezca.

Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo.