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Conversación Entre Toni y vero00mk
Mostrando Mensajes de Visitantes del 1 a 2 de 2
  1. Toni
    24-08-2012 03:24 PM - permalink
    Toni
    Hola Vero, la dieta que yo sigo es mas o menos como la de la zona, pero sin seguir ningún libro ni nada por el estilo. Simplemente comer saludablemente y hacer mucho ejercicio.
    Me alegro mucho de tu logro y confio en que comiendo saludablemente nunca más vuelvas a engordar. Los libros de la zona no se desde donde se pueden descargar, pero son bastante baratos, creo que vale la pena comprar alguno y así lo lees mejor en formato papel
    Saludos! : )
  2. vero00mk
    23-08-2012 03:00 AM - permalink
    vero00mk
    Hola Toni, estoy leyendo algunos de los articulos que publicaste, me parecen buenisimos. hace un año que me decidi a vivir de manera saludable, asi que rompi con mi adiccion a alas harinas y cambie por completo mi alimentacion. desayuno omelet de claras de hevo con verduras, comida proteina magra con vegetales cocidos y ensalada fresca, y de cena ensalada fresca con pechuga de pavo. empeze con 102 kg y e logrado bajar 34 kg, ahora estoy en 68 y voy por mas. me dicen que lo que hice se parece a la dieta de la zona, ademas empece a leer un poco del indice glucemico, ya que tambien tenia porblemas con mi insulina asi que restringui el consumo de azucar. te agradeceria la informacion que me puedas proporcionar, es cierto que aqui en mi ciudad hay nutriologos que se especializan en la zona, pero la verdad es que son bastante caros. me encantaria saber si puedo bajar los libros de la zona de alguna pagina. gracias
    veronica

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